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Lombalgie
La lombalgie (mal de dos) est une affection courante qui touche la population à n’importe quel âge.Elle est responsable de nombreuses prescriptions médicales et de beaucoup d’arrêts de travail. La douleur est localisée dans la partie basse du dos, la région des lombaires. La lombalgie peut être chronique ou aiguë.
Lombalgie, les causes ?
Lombalgie, les symptômes
Pour une lombalgie liée à une lésion musculaire ou au déplacement d’un disque, la douleur est intense et brutale. Dans ce cas, elle survient généralement après «le faux mouvement » ayant engendré la contraction subite d’un muscle.
Si la lombalgie est liée à une hernie discale alors la douleur irradie souvent dans une jambe ou dans les deux, c’est la sciatique. Dans ce cas, la toux et l’éternuement accentuent la douleur.
Dans le cas où la douleur est accentuée la nuit, la lombalgie peut être la conséquence une pathologie inflammatoire (infection, tumeur).
Si la douleur est plus importante le matin et où elle s’améliore avec des étirements alors l’arthrose est souvent en cause.
Lombalgie, préventions
Réflexologie faciale, simple et efficace
Une technique non médicamenteuse qui peut améliorer vos douleurs lombaires est la réflexologie du visage.
Cette méthode non invasive consiste à stimuler, sans aiguilles, des zones et des points réflexes du visage pour mobiliser les processus naturels d’autorégulation. Historiquement cette technique s’appelait le Dien’ chan’ (visage et aiguille) car elle était pratiquée avec des aiguilles d’acupuncture sur le visage.
Depuis 1987, c’est à l’aide d’instruments spécifiques que le praticien va stimuler différents points afin de soulager les douleurs et de réguler certains troubles fonctionnels du corps. Les effets seront plus ou moins immédiats selon l’intensité ou l’ancienneté du trouble.
Aujourd’hui le Dien’ Chan’ est l’une des thérapies orientales inventées hors de Chine et dont les résultats sont les plus rapides de toutes les thérapies connues à ce jour dans la prise en charge de la douleur.Son origine est vietnamienne.
Aujourd’hui, je vous propose de connaitre les zones réflexes à stimuler si vous souffrez de lombalgie. Vous pouvez vous-même les stimuler ou aller consulter chez un thérapeute spécialisé en réflexologie faciale si cela vous semble complexe
Comment pratiquer la réflexologie faciale ?
La stimulation en réflexologie du visage se fait avec un stylet. Vous pouvez utiliser la boule ronde du stylo « Bic » 4 couleurs ou tout autre objet dur à bout rond. Il vous faut balayer chaque point largement sur 1 à 2 centimètres en appuyant de façon à ressentir une certaine sensibilité.
La stimulation peut être sensible. En fait elle l’ est surtout si la zone concernée, ici si les lombaires sont douloureuses. Cela vaut cependant le coup de la faire 2 à 3 minutes, et recommencez toutes les demi-heures. La disparition des symptômes est très rapide.
Tout d’abord,vous commencez par stimuler les points zéro de haut en bas sur 2 à 3 centimètres.
Ensuite, vous stimulez les autres points en ponçant chaque zone avec attention, ainsi que la zone hachurée.
Ayez des gestes précis et n’hésitez pas à insister sur les zones les plus douloureuses..
Une fois tous les points stimulés, vous terminez une fois encore par les points zéros.Ils vont équilibrer de façon globale la stimulation des zones réflexes.
Le Dien’ Chan’ a cet avantage que vous pourrez soulager vos douleurs même si vous n’avez pas d’antidouleurs avec vous. Pour ceux qui veulent éviter de prendre trop de chimie médicamenteuse, c’est une bonne alternative.
Souffrez-vous de ce genre de problème ? Seriez-vous prêt à expérimenter cette méthode ?
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