La bonne position pour aller à la selle

Avez-vous la bonne position pour aller à la selle, facilement ?

Car voila la question qui nous préoccupe. Comment évacuer le plus librement possible nos selles. Il s’avère que les toilettes modernes répondent au confort, mais peut-être pas à la physiologie naturelle. D’ailleurs, il n’y a pas longtemps encore, c’est les toilettes « à la turque » qui prédominaient. Leur usage nous permettaient d’avoir une position plus adaptée à une bonne évacuation des selles.Une positon pour aller à la selle inadaptée va avoir des répercussions négatives sur notre santé et notre bien être.

La bonne position pour aller à la selle

Sur des toilettes actuelles, avec siège, vous êtes assis avec les jambes à un angle de 90°. Cependant, pour aller à la selle cette position n’est pas du tout physiologique. Par le fait elle bloque les matières fécales.Ainsi, en faisant pression sur le rectum, les selles peuvent avoir du mal à passer.

Dans des toilettes sans siège ou dans la nature la position accroupie adoptée est plus naturelle.En conséquence, l’on défèque plus facilement,  sans douleur, car le colon est bien aligné.

la bonne position pour aller à la selle

La position naturelle accroupie permet :

  • de réduire l’effort lors des selles,
  • d’aligner le colon,
  • de réduire l’accumulation fécale dans le colon,
  • de réduire la pression sur le périnée,
  • de diminuer la pression dans les veines de l’anus et du rectum.

la bonne position pour aller à la selle

Notre santé s’en trouve améliorée :

  • plus de problèmes d’hémorroïdes
  • amélioration des problèmes  gynécologiques,(descente d’organe)
  • évite les risques des hernie inguinale (moins de pression abdominale)
  • moins de constipation, de flatulentes, d’inflammations dans le colon

La bonne position pour aller à la selle, l’astuce

la bonne position pour aller à la selle

Donc, il vous faut trouver une position où les jambes et le buste forment un angle à 35 degrés. La solution est toute simple. Il vous suffit d’ utiliser un tabouret physiologique pour vos toilettes ou tout autre tabouret pour reposer vos pieds.
 Alors, les jambes sont  élevées et placées dans la bonne position. Par conséquences, l’angle ano-rectal se retrouve droit, sans coude, les selles s’évacuent alors avec facilité.Je vous propose de l’expérimenter, c’est d’une efficacité rare. C’est facile, peu onéreux, votre ventre va vous remercier ! Vous gardez le confort du siège, mais vous ne perdez pas l’efficacité de la position accroupie.
Connaissiez vous cette méthode ? L’avez-vous essayé? Si  non, seriez vous d’accord pour le faire ?

 

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