Apprendre à se détendre le dos avec le Massage Sensitif

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Vous souhaitez savoir comment se détendre le dos ?
Le massage que je pratique est le Massage Sensitif de Bien Être.
Je vais vous donner les bases pour pratiquer ce massage au niveau du dos.

Mettez vous dans de bonnes conditions

Ce massage se pratique sur une table de massage ou sur un lit.
Votre massé est allongé sur le ventre, le dos dénudé.

Pour masser vous utiliserez une huile de base (tournesol ou sésame) à laquelle vous pouvez rajouter quelques gouttes d’huile essentielle (3 ou 4 pour un massage) pour parfumer votre huile (par exemple : palma-rosa, citronnelle, menthe, lavande).

Positionnez vous en bout de table, la tête de votre massé orienté vers vous.
Mettez vous en fente avant avec vos jambes.

En Massage sensitif c’est tout le corps du masseur qui s’adresse au corps du massé.

Observez la respiration de votre massé, au moment d’un expire vous commencerez votre massage.

En Massage Sensitif nous suivrons la respiration du massé.

Vos deux mains parallèles vous allez descendre le long de la colonne vertébrale, sur les dorsaux jusqu’au niveau du sacrum.

Comment se détendre le dos

Les mains se séparent et viennent englober les deux flancs de votre massé, elles remontent ainsi sur les côtés.

Votre massé est à ce moment là en train d’inspirer.

Ainsi vous accompagnez cette inspiration, voire vous lui permettez d’amplifier son inspiration.

Les mains arrivent jusqu’aux aisselles et obliquent naturellement vers le haut du dos, et vous êtes prêt à repartir sur les dorsaux.

Comment se détendre le dos ?

En Massage Sensitif durant la descente sur le dos, on dit que le mouvement se fait en détente.

Lorsqu’on remonte sur les flancs, il s’agit de la tension.

Le masseur utilise ses jambes qui se ploient afin que ce soit tout son corps qui participe au mouvement et pas seulement ses mains et ses bras.

Ce mouvement de détente et de tension en synchronisation avec la respiration du massé va permettre à votre massé d’avoir envie de s’étirer, voire de se mobiliser.

C’est une des caractéristiques originales que propose le Massage Sensitif, le massé peut se mobiliser durant le massage, une libre expression corporelle est proposée.

Lorsque vous commencez à toucher votre massé vous ne le lâchez plus jusqu’à la fin du massage.

Ce massage est une communication non verbale, lâcher votre massé c’est interrompre la discussion.
Si vous devez reprendre de l’huile, ayez un petit récipient prés de vous, lâchez une main, prenez l’huile du bout des doigts et rejoignez la première main pour ne pas casser la communication.

Ainsi l’amplification de la détente à l’expire suivie par l’amplification de l’inspire grâce à la tension invite votre massé à devenir acteur de son massage.

Il va pouvoir s’étirer, vous accompagnerez cet étirement en soutenant par exemple les bras qui naturellement vont s’étendre.

Ne pas enserrer les poignets, proposez juste vos mains comme appui au niveau des poignets par exemple.

Soutenir le massé

Vous pouvez vous rendre compte que le Massage Sensitif n’est pas définit avec un protocole particuliers. C’est avant tout l’écoute de se qui se passe pour votre massé qui va guider le massage.

Maintenant vous savez comment se détendre le dos !

N’hésitez pas à me poser des questions dans les commentaires si vous souhaitez des précisions et à partager si vous avez aimé !

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