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Vous oubliez où vous avez posé un objet ?
Ou mémoriser vous fait défaut ?
Sinon mobiliser votre attention mentale est un véritable effort pour vous ?
Vous vous sentez dispersé, l’esprit occupé par des pensées diverses ?
Vous avez donc des problèmes de mémoire.
Le Qi Gong améliore la capacité de concentration.
Une solution : travailler sa concentration.
La pratique régulière du QI Gong peut vous aider à vous concentrer dans votre quotidien. Ainsi vous pourrez plus facilement atteindre vos objectifs. Finalement, vous serez plus efficace et du coup plus satisfait de vous même.
Le QI Gong, par la précision des gestes effectués, permet de se concentrer. La respiration associée au geste juste augmente l’effet de la concentration. Durant la pratique vous serez amenez à centrer votre attention sur vos mains ou d’autres parties de votre corps, ce qui permet d’éviter de disperser son mental.
Par le contrôle du corps, de la respiration et de la pensée, la pratique du Qi Gong peut aussi apprendre à percevoir l’énergie vitale, à la concentrer et à la diriger le long des méridiens.
La concentration viendra par ce lien vital que le Qi Gong propose avec la terre, le ciel et la nature. Pour pratiquer le Qi Gong, on utilise :
- Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
- Les postures immobiles, tenues un certain temps.
- Des étirements et des ondulations.
- Des exercices respiratoires, l’utilisation de sons.
- Une grande attention mentale.
- La visualisation et la méditation.
Travailler sa concentration : un exercice de régularité
Par la pratique régulière du QI Gong, vous offrez à votre cerveau un rythme qu’il pourra facilement retrouver pour éviter l’agitation.
Revenir à soi, à la sensation de son corps, à sa respiration vont vous aider à vous concentrer dans toutes les situations de votre vie.
Pour cela, il vous faut cependant un entraînement. La concentration reviendra d’autant plus facilement que la pratique du Qi Gong sera régulière.
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