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Avez-vous la bonne position pour aller à la selle, facilement ?
Car voila la question qui nous préoccupe. Comment évacuer le plus librement possible nos selles. Il s’avère que les toilettes modernes répondent au confort, mais peut-être pas à la physiologie naturelle. D’ailleurs, il n’y a pas longtemps encore, c’est les toilettes « à la turque » qui prédominaient. Leur usage nous permettaient d’avoir une position plus adaptée à une bonne évacuation des selles.Une positon pour aller à la selle inadaptée va avoir des répercussions négatives sur notre santé et notre bien être.
La bonne position pour aller à la selle
Sur des toilettes actuelles, avec siège, vous êtes assis avec les jambes à un angle de 90°. Cependant, pour aller à la selle cette position n’est pas du tout physiologique. Par le fait elle bloque les matières fécales.Ainsi, en faisant pression sur le rectum, les selles peuvent avoir du mal à passer.
Dans des toilettes sans siège ou dans la nature la position accroupie adoptée est plus naturelle.En conséquence, l’on défèque plus facilement, sans douleur, car le colon est bien aligné.
La position naturelle accroupie permet :
- de réduire l’effort lors des selles,
- d’aligner le colon,
- de réduire l’accumulation fécale dans le colon,
- de réduire la pression sur le périnée,
- de diminuer la pression dans les veines de l’anus et du rectum.
Notre santé s’en trouve améliorée :
- plus de problèmes d’hémorroïdes
- amélioration des problèmes gynécologiques,(descente d’organe)
- évite les risques des hernie inguinale (moins de pression abdominale)
- moins de constipation, de flatulentes, d’inflammations dans le colon
La bonne position pour aller à la selle, l’astuce
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