Vous souhaitez savoir comment se détendre le dos ? Le massage que je pratique est le Massage Sensitif de Bien Être. Je vais vous donner les bases pour pratiquer ce massage au niveau du dos. Mettez vous dans de bonnes conditions Ce massage se pratique sur une table de massage …
La fatigue vous envahit, le sommeil n’est pas réparateur. Vous subissez un état de fatigue chronique que faire ? Faites le point ! Votre santé et votre bien-être en dépendent. Votre sommeil n’est pas réparateur ? Fatigue psychologique ? Vous vous levez le matin et vous êtes déjà fatigué. La …
Vous ne savez plus comment enlever le stress ? Le stress est le mal du siècle. Pourtant avec quelques règles simples à tenir, je vous propose d’en limiter les effets. C’est votre bien-être qui s’en trouvera amélioré. 5 façons originales et 1 dénominateur commun pour diminuer votre stress ! 1- …
Une pratique relaxante régulière va vous permettre de détendre votre corps et votre esprit, et de lutter contre le stress. Tous les jours nous accumulons du stress Physiquement : des tensions, de la fatigue, du manque de sommeil. Émotionnellement : des contrariétés, de la colère refoulée, de la tristesse. Lorsque …
Nous avons souvent envie d’arrêter le temps… Depuis notre naissance, le compte à rebours est lancé. Nous savons que notre vie s’arrêtera. C’est le sujet d’angoisse majeur qui sous-tend toute notre existence. Pour pallier cette angoisse sous-jacente, nous essayons de remplir le temps par des actions multiples. Nous passons notre …
Vous oubliez où vous avez posé un objet ? Ou mémoriser vous fait défaut ? Sinon mobiliser votre attention mentale est un véritable effort pour vous ? Vous vous sentez dispersé, l’esprit occupé par des pensées diverses ? Vous avez donc des problèmes de mémoire. Le Qi Gong améliore la capacité de concentration. Une …
Vous avez un dos douloureux, le mal du siècle ! 80 % des français souffrent de mal de dos. Cette problématique a de nombreuses origines: pincement d’un disque, faiblesse musculaire, asymétrie de posture, excès de poids, ostéoporose, stress, etc.… Quel qu’en soit la cause, il faut d’abord que chacun puisse avoir …
L’insomnie, un mal français ? L’insomnie se définit comme une altération du sommeil, tant au niveau de sa durée que de sa qualité. Elle est souvent due à une dose de stress ou de tensions non évacuée. Nous la gérons le plus souvent par l’absorption d’hypnotiques. Les benzodiazépines sont des …
